Se não sabe como comer bem, aqui vão algumas dicas:
Tenha sempre algo pronto que se possa comer. É que se não o fizer, irá cometer os erros do costume: comer pão com manteiga, bolachinhas, e outras coisas que fazem mal.
Não fique muito tempo sem comer. Se o seu corpo ficar muitas horas sem comer, entra em estado de privação, desacelera o metabolismo e isso impedindo-o(a) de perder peso.
Deve comer-se pouco de cada vez e muitas vezes ao dia.
Ter sempre uma peça de fruta para comer no intervalo das refeições.